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《女心理師》丨中國家庭最不可能發生的事,楊紫做到了 心理咨詢

《女心理師》丨中國家庭最不可能發生的事,楊紫做到了-心理學文章-壹心理
作者:笛子
編輯:樸素的樹
策劃:Jessica、雪云
圖源:《女心理師》(已獲授權)
來源:微信公眾號:壹心理(ID:yixinligongkaike)
原文標題:“看完《女心理師》,我媽給我道歉了”:中國家庭最不可能發生的事,楊紫新劇做到了


楊紫主演的新劇,你看了嗎?


《女心理師》。


畢淑敏同名作品改編,是一部專門以心理咨詢為題材的都市療愈劇。


一開播,全網爆紅。


自然也引來了不少爭議。


昨天就有個熱搜挺觸動我的,有個豆瓣網友分享說,自己的媽媽看了《女心理師》后,和她道歉了。



一部并不主流的心理咨詢題材劇,竟然可以讓中國父母和孩子說對不起,可見這部劇對心理咨詢有一定的普及意義。
剛好,前幾天壹心理和楊紫聊了聊,《女心理師》背后的故事。

她說,拍完這部戲最大的感受就是,無論播得好與壞,最重要的是能夠讓更多人了解到有心理咨詢這個題材,意識到心理健康的重要性。


“能夠讓大家在遇到心理問題時,不再羞于去面對,主動尋求幫助,我覺得這部戲的目的就已經達到了?!?/span>


(點擊即可觀看視頻)
(注:以下內容有輕度劇透。)


01

看心理咨詢=心里有???


你覺得,人什么情況下才需要去看心理咨詢?


在很多人的認知里,只有“精神不正?!薄靶睦碛胁 钡娜瞬艜プ鲂睦碜稍?,他們覺得這很羞恥。


其實,這是對心理咨詢很大的誤解。


在楊紫看來,不只是羞恥感,更可怕的是很多人覺得有心理問題“根本不是個事兒”。


“不要那么矯情嘛,有什么可難受的,你一個大男人,明天就好了?!?/span>


楊紫希望,如果有一天你的家人或者你的朋友告訴你,他心情很不好的時候,你身為朋友,更加要意識到,他可能出現問題了,需要幫助?!?/span>


其實只要你心里有不舒服的感覺,都可以去看心理咨詢。


這恰恰是讓自己心理更健康、生活更美好的一種方式。



就像在《女心理師》新播出的一個案例里,小莫是一個辦公室里的“老好人”,完全不懂拒絕。


上班幫同事買咖啡奶茶,下班加班幫同事做他們完不成的工作。


他以為這樣忍氣吞聲,就可以讓大家喜歡自己。


至少,不要被討厭吧。


直到有一次,同事聚餐邀請了他。


他好開心,甚至專門去做了個發型。


但當他去到約定地點,卻發現一個同事都不在。


原來他們臨時換了餐廳,卻沒有一個人告訴他。


他想不懂:


“我到底做錯了什么,讓他們這么這么討厭我?”


但是第二天上班,他還是給每個人都買了奶茶,下班路上同事求幫忙做PPT,他也沒辦法說不。



于是,他找到了楊紫飾演的心理咨詢師賀頓做心理咨詢。


他并沒有什么心理疾病,只是在人際關系上遇到了一些困難,靠自己無法解決,所以想通過專業的力量幫助自己。


可見,看心理咨詢,真的是再正常不過的一件事了。


尋求心理咨詢幫助的人,絕大部分都是心理健康的正常人。


他們只是想要探索自己的內心,認識自己,并接納自己,讓自己更舒服地存活在這個世界。


就像你感冒了要去看醫生一樣,當你遇到壓力大、情緒不好、婚姻不幸福、親子關系矛盾等等無法自行解決的問題的時候,都可以通過心理咨詢來幫助自己。


楊紫小時候覺得,心理咨詢離自己很遙遠。


她和很多人一樣,因為受到一些影視劇的影響,對心理咨詢有誤解,不知道心理咨詢到底是什么,只覺得特別“神幻”。


“就是一個響指,一個鐘表,來訪者就暈了,暈了以后就治好了?!?/span>


直到這兩年她才了解到,心理咨詢是一個可以用專業幫助人們疏解壓力的方法。


它并不“神幻”。


02

心理咨詢,讓你看見“另一種可能性”


看心理咨詢是一種怎樣的體驗呢?


曾經看過一個比喻說:


“如果說每個人的內心都是一座秘密花園,那么心理咨詢就像是一段在其中探索和發現的旅程。
咨詢師是向導、陪伴者,有時也可能是長途跋涉時的一根手杖。


在咨詢師的支持和幫助下,你面對熟悉的風景,卻看到了不一樣的景色?!?/span>


就像剛才說到的不懂拒絕同事的小莫。


在咨詢室里,賀頓問他,如果拒絕了同事的要求,最壞的結果是什么?


“他會生氣”
“生氣之后會怎么樣呢?”
“孤立我,排斥我?!?/span>
“這對你來說,是非常嚴重的事情?”
“可能他會覺得我是一個很不好的人,會覺得我很不好相處;覺得我只在乎自己,而不在乎別人的感受;覺得我是一個很壞的人……”


在賀頓的引導下,他發現拒絕別人這件事,他設想的都是糟糕的結果。


因為拒絕可能會引起很大的矛盾。


而他,很害怕面對矛盾沖突。


賀頓發現,他總是習慣把別人的感受和需求,放在高于自己的位置上。


“你很怕讓別人不高興,你怕跟別人產生沖突。所以為了避免產生沖突,你會盡力地迎合別人。
久而久之,讓別人喜歡你,無意識地成為了你人生當中最重要的目標?!?/span>



小莫突然意識到,的確是這樣。


哪怕他根本不想去做的事情,但還是答應了別人。


但每次答應完,他都會后悔。


賀頓指出:你有沒有想過,凡事都有另外一種可能性。


如果你拒絕了,可能你也會被同事理解呢?


正是因為小莫總是覺得,只要拒絕別人,就會引起矛盾,所以他從不拒絕,第一時間選擇忽略自己的內心想法。
所以,他根本沒有機會看到別的可能性。



因此,賀頓鼓勵小莫試著去拒絕別人,看看別人的反應是不是和自己想象的一樣。


這對于小莫來說,很難。


但賀頓帶著他做了情境實驗,一起模擬回到過去那些他無法拒絕別人的情境,鼓勵他說出了自己內心想拒絕的話。
他發現,原來拒絕別人可以那么爽。


并且賀頓告訴他:


“我們做這個實驗,并不是為了證明你之前的想法有多么的不對,但是希望你可以把一切的問題帶到咨詢室,我們一起討論。


無論多難,我都有信心和你一起跨過去?!?/span>


在咨詢室里,小莫第一次感受到了被完全的尊重、理解和接納。


他可以放心地嘗試表達內心最真實的感受,無論是好的,還是不好的,一點點交出受傷的自己。


他開始看見,并且有力量,在生活中嘗試去爭取生命的“另一種可能性”。


我想,這就是心理咨詢對每一個普通人的意義。



03

人,一定要有自救的意識


那做了心理咨詢,是不是可以馬上好起來?


是不是和心理咨詢師聊聊天,就會提供一個完美的解決方案?


當然不是。


心理咨詢是一個心理咨詢師協助來訪者解決各類心理問題的過程。


咨詢有沒有效果,很大程度上取決于來訪者有沒有主動參與的態度和行動。


這就是楊紫認為的:來訪者首先要有自救的意識,咨詢師才能幫到TA。



《女心理師》里我印象很深的一個案例,是一個叫蔣靜的女孩子。


她剛出場的時候,活得像一個“雙面人”。


在媽媽面前,她是一個乖巧聽話的女兒,30歲了還對媽媽言聽計從,愛彈鋼琴,穿白色連衣裙,剪齊劉海,梳高馬尾,出門跟媽媽報備。


離開媽媽的視線,她就馬上變成叛逆的另一面,穿背心短褲,去酒吧打媽媽最討厭的架子鼓。


她還有神經性貪食癥,總是控制不住地暴飲暴食,吃多了又怕胖,開始摳吐。


她對媽媽叛逆的一面,正是她想“自救”的掙扎。


只是憑她自己的力量,做不到。


賀頓在咨詢中發現,蔣靜的暴飲暴食和摳吐,都是因為媽媽高壓控制式教育造成的壓抑。


在媽媽要求下,她5歲開始彈鋼琴,每天10小時以上,甚至會彈到滿手都是血。


她的日記,被媽媽當著親戚的面拿出來羞辱。


即便這樣,她還是按照媽媽的要求,長成了讓媽媽驕傲的孩子。


因為她知道,媽媽是由于被爸爸拋棄,把她當成了生活的全部。



她永遠記得,自己是如何被媽媽的愛“馴服”的。


小時候她練琴,媽媽就站在她旁邊盯著,練好了才能吃飯。


她彈錯一次,媽媽一邊罵她,一邊打她。


直到蔣靜發怒,求媽媽別說了。


事后,媽媽會抱住她。


喂她吃飯,給她綁頭發,哭著說:


“媽媽是為你好。媽媽不是那么狠心的人。媽媽就是希望你好。希望你將來有出息……”



這就是很多中國家長的慣用伎倆:打你一巴掌,再給你一顆糖。


于是蔣靜每次憤怒之后,都覺得自己不該這樣,又跟媽媽道歉。


在這樣的成長環境下,蔣靜對媽媽的愛很分裂。


既愛,又恨。


既抗拒媽媽的教育方式,但潛意識里又渴望得到媽媽的評價和認可。


一方面,她覺得自己在媽媽的控制下,自己的生活爛透了。


另一方面,她變成了媽媽情緒上的照料者和養育者。


正如賀頓指出的,


“你非常在意你的母親,你希望她過得好,只是你希望她用正確的態度來對待你?!?/span>


現實中很多父母都把對孩子的愛變成了一種傷害。


在楊紫看來,其實就是因為太愛太在乎了,愛的方式錯了,就變成了極端。這和溝通,還有成長環境,包括母親的成長環境都是至關重要的,我覺得應該是母女一起去接受心理咨詢的幫助”。


而如果父母的教育方式給自己造成了傷害,該怎么和自己和解呢?


楊紫認為,首先他自己要意識到這一點:


“他自己要往前邁一步,比如說我受到傷害,我想去改變,這樣他才能去自救,心理咨詢師才可以幫助他。
但如果他自己沒有意識到,其實心理咨詢師再怎么干預也是沒有用的?!?/span>



04

“我只是給來訪者打了一束光”


在一次爭吵中,蔣靜的手機被媽媽沒收,把她鎖在房間里。


想輕生的蔣靜被賀頓救回來后,終于鼓起勇氣對媽媽說出了心里話。


“我根本不想拿什么一等獎,我根本就不喜歡彈鋼琴?!?/span>

“我今年三十了,我再也不想活成你想讓我成為的樣子”


她不是想改善和媽媽的關系,她是想和媽媽好好地“告別”。


告別過去30年支離破碎的生活。


“我不知道我想要什么。不知道自己要什么樣的生活。我沒有目標,我也沒有夢想。我不知道自己喜歡什么。我以為自己喜歡燙個頭發,穿個吊帶,其實我只是想要自由”。


她也希望,媽媽可以有自己的新生活,不要再把自己困在被丈夫拋棄的創傷里。



賀頓對蔣靜的咨詢還未結束,不管最終她和媽媽的關系發展如何,對她來說這都是一次精神上的蛻變和成長。


萬物皆有裂痕,那是光照進來的地方。


想起劇中賀頓曾講過一句臺詞。


她說,她只是站在門口,幫來訪者打出了一道光,陽光進來了,愛你的人就進來了。


楊紫解釋道:


“其實這也是想表達,是來訪者他自己非常強的意志力,推著自己走出來,賀頓只是在旁邊幫助TA、輔助TA而已”。


楊紫身邊也有一些朋友面臨著心理上的困惑。


“但是有一個前提是,他們身邊都有很多愛他們的家人,會陪伴他們,讓他們會覺得不孤單,這個世界不是只有他一個人,當他感受到這份愛的時候,他自己也會鼓勵自己說,一定要走出來?!?/span>


每個心中有裂痕的人,都是內心很堅韌的人。


因為即便有裂縫,他們都沒有讓自己完全破碎,還在嘗試去看到外面的光,去看到別人的愛。



05

寫在最后


楊紫告訴我們,她最喜歡賀頓身上的特質,是堅強、堅定,還有一種溫暖的力量。


賀頓之所以選擇成為心理咨詢師,是為了她弟弟。


因為她弟弟小時候說過,想發明一種讓全世界吃了可以開心的藥。


所以當她弟弟去世以后,她整個人生就變了。


立志要用心理咨詢給來訪者帶來治愈。


拍完這部戲,楊紫覺得挺痛苦的。


痛苦的同時,又覺得很溫暖。


痛苦是因為她有大量的專業臺詞要說,必須每個字都準確,才能確保心理咨詢師的專業性。


更是因為拍攝時每天看著來訪者在自己面前,一會哭,一會笑,聽著他們的經歷,她也會覺得很痛苦。


“我覺得心理咨詢師很不容易,他們的工作是要每天面對不同的人,像一個情緒垃圾桶在承載著一切。


他們還必須保持理性,因為這是他們職業,他們要去開導,并用自己的專業方式,使來訪者變得越來越好。


但是到最后,我看到我治愈了來訪者,他們沖我微笑,我感覺真的是有一種我幫助了其他人,真的是心靈上的一種開心,覺得自己做了一件很棒的事情?!?/span>


而楊紫壓力大或者情緒低落的時候,她都會選擇釋放出來。


“比如說你想哭你就哭,就不用憋著,或者你去跟朋友傾訴,你甚至不需要TA回答什么,你只需要找一個人說說話就行?!?/span>


如果身邊沒有這樣能理解自己的人呢?


楊紫想告訴大家:


“當你身邊的人都不再理解你的時候,你只能選擇自救,去尋求心理咨詢師,讓他們來幫助你?!?/span>


愿你可以成為自己的光。


也愿你孤獨無助的時候,能允許外界的光,照進你的生命。


世界和我愛著你。


- The End -


文章分類: 心理學文章
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