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最全心理咨詢指南:什么人最需要?咨詢師怎么選?等等

最全心理咨詢指南:什么人最需要?咨詢師怎么選?等等-心理學文章-壹心理

近10年特別是近5年來,心理咨詢為大眾普遍接受,其需求呈現爆發式增長。心理咨詢也逐漸成為普羅大眾的普通“消費品”。


那么,作為老百姓,達到什么條件下(什么情況下),或者說什么樣的人,需要接受心理咨詢?如何判斷自己是否達到條件?如何挑選咨詢機構及咨詢師?整個過程中,有什么需要注意的?合理的收費應該是多少?


本文帶你一一了解。

01

如何判斷自己是否需要心理咨詢?


從普通心理學的角度,我們每個人都在心理譜系的一條線上,最左邊的是心理繁榮的,最右邊的是心理問題最嚴重的。


有的人靠左一些,有的的靠右一些,有的人在中間一些,而在這條線的兩端的人是極少數。


一般可以從以下三方面來判斷是否需要心理咨詢:


一是突發事件導致的知、情、意方面出了問題。


突發事件包括失戀、失業、升學、離婚、死亡等臨時事件或人生轉折點,導致一個人在感知、情緒、意愿等方面的退行,而進入抑郁、焦慮、恐懼等情緒,無法排解。


對于個人發生的很多的突發事件或創傷事件,朋友或親人并不能解決,當事人走不出不良情緒,這時需要尋求心理咨詢師的幫助。


心理咨詢師是一個專注的傾聽者、一個安全的陪伴者、一個保密的守約者、一個人專業的療愈者。在咨詢師的幫助下與陪伴下,當事人可以較快地重新找回自我,找回生活的信心,找回良好的狀態。


二是長期事件或情緒累積,對日常生活和工作造成了較大的影響。


一個人成長中的童年創傷、負性成長事件、個體特質如強迫思維、強迫行動等,造成較大影響,影響日常生活,影響工作狀態等。


每個人的人生歷程都不一樣,也都可能有這樣那樣的傷痛,由于當時的時機、條件都不成熟,無法療愈和解決,所以可能會在累積到一定程度時排上日程。


如果不解決,累積下來的情緒或創傷,處理不當則可能會“潰爛”、“發膿”,這就需要專業的心理咨詢師進行心理調整或矯正的“手術”,讓來訪者恢復自我的各種功能。


三是追求品質提升的“心理繁榮”或人格重建。


如果經濟水平較好,那么來訪者可以選擇“錦上添花”式的長期的個人成長心理探索。通過長程咨詢,找到內在的卡點,提升個人生活品質。


另一種情況是,如果個人有人格方面的問題,是需要長期進行心理咨詢的。人格障礙者,需要通過咨詢,將人格問題“降解”到“癥狀”水平即神經癥水平,再進一步進行調整。

02

如何挑選咨詢機構及咨詢師?


對于咨詢機構的選擇,分為線上的和線下的,當然有的既有線上也有線下。


第一,是考慮機構的口碑,這方面可以參考行業的一些報道,或星級參考等,但僅僅只是參考呵。


第二,考慮機構的成立年限,咨詢師級別及對應人員、人數等,是否有在相關民政、工商部門注冊、備案等。


第三,需要多看多比較,多細心研究重點考慮的二三家機構,他們在機構介紹、師資學歷、首席咨詢師或帶領者情況等方面提升的信息及可靠程度,加以甄別。


對于咨詢師的選擇,同樣,模式都有O2O的。


首先,看他的學歷或學習背景,是否有專門的心理學學習背景,或權威的培訓背書。一般來說,如果有心理學本科或碩士以上學歷或相關專業課程學習的,比如壹心理的心理咨詢師三階段培訓課程、武漢東方明見機構的學院π碩士水平培養方案、中科院心理所的心理咨詢系統培訓、北師大心理咨詢碩士水平培訓課程等都是行業內水平較好的。


其次,看他是否有行業內認可的執業資格證書,比如國家二、三級心理咨詢證,中國心理學會臨床注冊系統的注冊心理師或助理心理師或醫療衛生系統的心理治療師證等。這里要切記不要被之前被忽悠的ACI國際心理師證或一級心理咨詢師證或相關培訓證誘騙了。


再是,咨詢實踐時長、專業受訓背景和督導情況。一個訓練有素的心理師離不開專業、系統的專業訓練,離不開個人督導及個人體驗,也需要具備一定的咨詢實踐時長(起碼有較長的實習時長)。


03

咨詢過程中,

有什么需要注意的?


關于知情同意:咨詢前是否有簽訂知情同意書或保密協議書,收費、流程等,是否符合心理咨詢相關行業標準如中國心理學會臨床心理咨詢與治療專業標準和倫理守則等。


關于咨詢匹配:咨詢過程中,如果有的咨詢平臺有開始預溝通環節的,而個人對匹配也要求較高的,不妨先從預溝通開始,再決定是否繼續咨詢。如果沒有,那么需要在咨詢前較充分地了解咨詢師個人資料、風格、流派等,或者在第一二次的初步咨詢中了解。


如果你喜歡個人成長的“慢談”,最好要匹配精神分析流派、風格趨緩、足夠包容、分析水平較好的老師。前期訪談咨詢,包括但不限于保密告知、咨詢目標探討、資料收集、咨詢過程期待、咨詢原因及其他影響咨詢的因素等的了解。之后進入正式咨詢與心理分析,解決或調整相關問題。


關于設置:


①對于長程精神分析,將設置一周不多于兩次的固定時間、頻率進行咨詢,每節咨詢50分鐘。


②對于整合咨詢,可以設置前緊后松、再固定頻率每周一次的辦法,以保證前期效果跟進的連續性。


關于療程:


一般對于簡單問題的咨詢,可以進行4次以內的超短程咨詢;對于較復雜的婚姻關系或個人問題的咨詢,需要進行8次左右的短程咨詢;對于復雜問題的咨詢,需要進行12次以上的中長程咨詢;對于個人成長探索,需要50次以上的長程咨詢。

04

合理的收費應該是多少?


從目前的行業情況來看,一線城市費用大概是600-1000,二線城市大概400-600,三四線城市大概200-400。從消費者角度及相關行業情況調查來看,城市類別與咨詢消費成正相關的關系。


至于“應該”的問題,可能存在視角的差別,會存在一些感覺上的“剪刀差”,比如:


從咨詢師的角度,因為涉及培訓費用、繼續教育等大量投入,期待的收費會高于來訪者的想像。一個咨詢師,從開始學習到能接個案,一般需要3-5年的成長期,而在成長期,每年大概的投入需要5萬左右,加上后續的繼續教育、長程培訓等,費用居高不下,所以成長費用是相當高的。


從來訪者的角度,因為消費視角和個人經濟水平等原因,普遍覺得咨詢費高于預期得多,也希望越低越好,咨詢師覺得費用不高,而來訪者則覺得費用不低。來訪者會產生的一個消費錯覺:那就是,我的事情并不復雜,就和你聊聊天,怎么就要那么幾百塊呢?


但是,有時我們能看到一些不太正常的現象需要來訪者多了解,再作決定。就是,有些咨詢師的從業年限、資歷、背景并不怎樣,但收費特別高,高于同行平均水準,這有可能是他工作較忙,并沒有真正的多少咨詢時間來進行咨詢,所以故意把費用調高,以減少對本身工作的打擾。


而有些咨詢師各方面實力都不錯,價格卻也比較實惠,不會高到離譜,這樣的老師是可納入選擇的范圍的。所以,并不是收費越高的老師水平越高,收費低的水平就越低,不要絕對地看問題。


當然,盡管咨詢師與來訪者的期待存在差異,但收費在一個合理的檔位,是大家比較關注和接受的。



文:劉月鵬   (碩士學歷、高級職稱,心理學博士課程班。國家二級心理咨詢師、中國心理學會臨床注冊心理師(X-21-650)、中國心理學會會員、廣東省心理學會終身會員暨臨床心理與督導專業委員會成員、廣州市心理咨詢協會會員、叢中博士精神分析學員、ACT咨詢師(中國訓練營第二期)、性與親密關系咨詢師。從事心理咨詢10年,咨詢時數7800余小時,其中在全國著名心理咨詢品牌壹心理平臺預約咨詢人數超過2390人次。)
責任編輯:殷水


文章分類: 心理學文章
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